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大学の先輩で、フルマラソン3時間切ってる人がいる。
どれくらい走るんですかと聞いたら、多い時で月300k、少なくて200k、休日に走りだめする、といっていた。
それって、俺の自転車で乗る距離と変わらんじゃね？
俺で今だと、週に20〜30kだから、単純にあと週に100k/4=25kづつ増やせばいいのか。
いけるような、いけないような。

でも、やることはわかった。走りこみと、ペース走だね。