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風が強い中、ランニング。
だいたい14k程度を一時間半ほどで走った。途中歩きもあり。ペーストしてはジョグくらいだけど、アップダウンのある場所なので結構きつい。それに行きは追い風、帰りは向かい風だったので走りづらかった。
でも、それほど疲れてはなさそう。明日にならないと分からないが、ここ数ヶ月でそれなりに体は絞れてきた効果か。

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)

今はこれを読んでいる。狙うはマラソン3時間台。