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自炊をメインにすれば、外食を除く一ヶ月の食費は1,2万で済むかな。
確かに食いすぎてたのはある。日本のいいのは、毎日新鮮（？？？）なものがスーパー行けばそれなりの値段で（ピンきり）買えることだな。野菜とか果物の量り売りが欲しいところだけれど。
以前のダイエットのときと同様今回も、とりあえず揚げ物を控える、ビールを毎日飲まない、ってので体重が減らないところまで来たので、次は運動を取り入れていくことか。
咳が止まったら、泳ぐ、サイクリング、走るなんかをやっていこう。球技もやるか。